Efficacy of an intervention program for musculoskeletal discomfort in office workers with hybrid work / Eficacia de un programa de intervención para molestias musculoesqueléticas en trabajadores de oficina con trabajo híbrido
Resumen
El objetivo del proyecto es evaluar la eficacia de un programa de ejercicio físico de fortalecimiento y estiramiento para la disminución en la aparición de molestias musculoesqueléticas en oficinistas con trabajo híbrido.
La aplicación de intervenciones ergonómicas físicas en oficinistas disminuye la aparición de molestias musculoesqueléticas. La combinación de éstas con otras medidas contribuye aún más a esa disminución. Johnston y colaboradores realizaron una comparación entre dos grupos con diferentes intervenciones. En el primero aplicaron modificaciones ergonómicas combinadas con ejercicios de hombro y cuello; en el segundo también aplicaron modificaciones ergonómicas más acciones de promoción a la salud. Las intervenciones del primer grupo presentaron una magnitud del efecto de β=0.53, es decir, moderada (β de 0.50=moderada), y en el segundo de β=0.17, es decir, pequeña (β de 0.20=pequeña). Lo anterior nos indica que fue más eficaz aquella en donde aplicaron los ejercicios (Johnston et al., 2021).
En la búsqueda realizada por Gross y colaboradores encontraron que los ejercicios de fortalecimiento cervical, hombro y escapulotorácico aplicados individual o combinadamente con ejercicios de estiramiento tuvieron una magnitud del efecto de pequeño a grande para la disminución del dolor. Sin embargo, en las intervenciones solo con ejercicios de estiramiento no se encontró evidencia sobre la disminución de molestias musculoesqueléticas (Gross et al., 2015).
Los oficinistas adoptan posturas estáticas generando contracción continua de los músculos, comprimiendo los vasos sanguíneos, por lo que disminuye el aporte de oxígeno y glucosa. Los residuos como el ácido láctico son eliminados lentamente, acumulándose y generando fatiga muscular. La recuperación del músculo requiere completar el ciclo de tensión-distensión muscular; sí esto es insuficiente o no puede desencadenar la presencia de trastornos musculoesqueléticos. (Villar, 2015). Por lo anterior resulta importante la aplicación de este programa.
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Citas
VILLAR, F. M. F. (2015). POSTURAS DE TRABAJO: EVALUACIÓN DEL RIESGO. INSHT. https://www.insst.es/documents/94886/96076/Posturas+de+trabajo.pdf/3ff0eb49-d59e-4210-92f8-31ef1b017e66
GROSS, A., KAY, T. M., PAQUIN, J. P., BLANCHETTE, S., LALONDE, P., CHRISTIE, T. Y CERVICAL OVERVIEW GROUP. (2015). EXERCISES FOR MECHANICAL NECK DISORDERS. COCHRANE DATABASE OF SYSTEMATIC REVIEWS, (1). https://doi.org/10.1002/14651858.CD004250.pub5
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